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운동그림이나 운동명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼수 있습니다. (이두근운동 : 11종) 번호 운동그림 운동 명칭 운동부위 등급 1  덤벨 컬 (Dumbbell curl) 이두근 아랫부분 초보자 2  스탠딩 바벨 컬 (Standing barbell curl) 이두근 전체 초보자 3  헤머 컬 (Hammer curl) 이두근 바깥쪽 초보자 4  EZ-바 프리쳐 컬 (EZ-Bar Preacher curl) 이두근 전체 초보자 5  스탠딩 EZ바 컬 (Standing ez- bar curl) 이두근 아랫부분 중급자 6  컨센트레이션 컬 (Concentration curl) 이두근 윗부분 중급자 7  인클라인 덤벨 컬 (Imcline dumbell curl) 이두근 윗부분 중급자 8  덤벨 프리쳐 컬 (Dumbbell preacher curl) 이두근 전체 상급자 9  원 암 케이블 컬 (One-arm cable curl) 이두근 아랫부분 상급자 10  시티드 케이블 컨센트레이션 컬 (Seated cable concentration curl) 이두근 아랫부분 상급자 11  투 암 오버 헤드 케이블 컬 (Two-arms overhead cable curl) 이두근 장두 상급자 -  라잉 바이셉스 컬 (Lying biceps curl) 이두근 상급자 -  시티드 인클라인 해머 컬 (Seated incline hammer curl) 이두근 상급자 -  로프 케이블 컬 (Rope cable curl) 이두근 상급자 <운동그림이나 명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼 수 있습니다.> Training Menu 가슴 이두근 삼두근 어깨 등 복부 다리 종아리 전완근 둔부 운동그림이나 운동명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼수 있습니다. (삼두근운동 : 12종) 번호 운동그림 운동 명칭 운동부위 등급 1  트라이셉스 프레스 다운 (Triceps Press Down) 삼두근 전체 초보자 2  덤벨 킥백 (Dumbbell Kickbacks) 삼두근 초보자 3  원-암 덤벨 익스텐션 (One-Arm Dumbbell Extension) 삼두근 전체 초보자 4  킥 벡 (Kick Back) 삼두근 중급자 5  라잉 프렌치 프레스 (Lying French Press) 삼두근 바깥쪽 중급자 6  딥 (Dips) 삼두근 중급자 7  라잉 덤벨 익스텐션 (Lying dumbbell extension) 삼두근 바깥쪽 상급자 8  원-암 프레스다운 (One-arm Pressdown) 삼두근 상급자 9  풀리 푸시-다운 (Pulley Push Down) 삼두근 바깥쪽 상급자 10  라잉 EZ바 프렌치 프레스 (Lying EZ-Bar French Press) 삼두근 상급자 11  클로스 그립 벤치 프레스 (Close-grip bench press) 삼두근 상급자 12  스탠딩 트라이셉트 익스텐션 (Standing Triceps Exetnsion) 삼두근 상급자 -  시티드 하이 풀리 컨센트레이션 익스텐션 (seated high-pulley concentration extension) 삼두근 상급자 -  오버 헤드 덤벨 익스텐션 (Overhead dumbbell extension) 삼두근 상급자 -  오버 헤드 케이블 익스텐션 (Overhead cable extension) 삼두근 상급자 -  오버 헤드 트라이셉스 익스텐션 (overhead triceps extension) 삼두근 상급자 -  인클라인 프렌치 프레스 (Incline french press) 삼두근 상급자 -  스탠딩 하이 풀리 트라이셉스 익스텐션 (Standing high-pulley triceps extension) 삼두근 상급자 <운동그림이나 명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼 수 있습니다.>