[정보·지식]/☞..웨이트 트레이닝7 인체 해부도 인체해부도 2009. 7. 25. 스트레칭 이란 ■ 스트레칭이란? 영어로는 "근육을 긴장시키다" 라는 말이 있다. 웨이트 트레이닝에 있어서는 스트레칭은 없어서는 안될 필수 불가분의 관계에 있다.웨이트 트레이닝을 하기전과 후에 하여야함은 물론이고 세트 사이에 할 수 있고, 휴식하고 있는 동안에도 할 수 있다. 즉, 간단히 말해 스트레칭은 준.. 2009. 7. 6. 웨이트 트레이닝 이란 ■ 웨이트 트레이닝(Weight Training)이 뭐지? 웨이트트레이닝(Weight Training) 이란? 우리가 잘 알 듯이 아령이나 역기를 들고 운동을 하는 것을 말합니다. 즉, 저항운동을 통하여 신체와 정신을 더욱 더 튼튼하고 강하게 만들어주는 운동입니다. 좀더 정확히 말하자면, "과부하의 원리" 를 이용해 우리의 신체.. 2009. 7. 6. 보디빌딩 부위별운동-하체 Training Menu 가슴 이두근 삼두근 어깨 등 복부 다리 종아리 전완근 둔부 운동그림이나 운동명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼수 있습니다. (다리운동 : 14종) 번호 운동그림 운동 명칭 운동부위 등급 1 스쿼트 (Squat) 대퇴 사두근 초보자 2 레그 익스텐션 (Leg extension) 대퇴근 초보자 3 덤벨 런지 (Dumbbell lunge) .. 2009. 7. 5. 보디빌딩 부위별운동-팔 Training Menu 가슴 이두근 삼두근 어깨 등 복부 다리 종아리 전완근 둔부 운동그림이나 운동명칭을 클릭하시면 상세정보를 볼수 있습니다. (이두근운동 : 11종) 번호 운동그림 운동 명칭 운동부위 등급 1 덤벨 컬 (Dumbbell curl) 이두근 아랫부분 초보자 2 스탠딩 바벨 컬 (Standing barbell curl) 이두근 전체 초보자 .. 2009. 7. 5. 어깨 운동 setTimeout("loadCafeOn()", 1000); 작업실 소개글을 넣어주세요. 이벤트 최신목록 목록 윗글 아랫글 [스크랩] 보디빌딩 부위별 운동 - 어깨 글쓴이: 우담바라 준회원 정회원 우수회원 특별회원 조회수 : 0 09.07.05 17:57 http://cafe.daum.net/choijungwoo54/IhYo/42 Training Menu 가슴 이두근 삼두근 어깨 등 복부 다리 종아리 전완.. 2009. 7. 5. 근육 명칭 2009. 7. 5. 이전 1 다음