| 번호 |
운동그림 |
운동 명칭 |
운동부위 |
등급 |
| 1 |
 |
트라이셉스 프레스 다운
(Triceps Press Down) |
삼두근 전체 |
초보자 |
| 2 |
 |
덤벨 킥백
(Dumbbell Kickbacks) |
삼두근
| 초보자 | |
| 3 |
 |
원-암 덤벨 익스텐션
(One-Arm Dumbbell Extension) |
삼두근 전체 |
초보자 |
| 4 |
 |
킥 벡
(Kick Back) |
삼두근 |
중급자 |
| 5 |
 |
라잉 프렌치 프레스
(Lying French Press) |
삼두근
바깥쪽 |
중급자 |
| 6 |
 |
딥
(Dips) |
삼두근 |
중급자 |
| 7 |
 |
라잉 덤벨 익스텐션
(Lying dumbbell extension) |
삼두근
바깥쪽 |
상급자 |
| 8 |
 |
원-암 프레스다운
(One-arm Pressdown) |
삼두근 |
상급자 |
| 9 |
 |
풀리 푸시-다운
(Pulley Push Down) |
삼두근 바깥쪽 |
상급자 |
| 10 |
 |
라잉 EZ바 프렌치 프레스
(Lying EZ-Bar French Press) |
삼두근 |
상급자 |
| 11 |
 |
클로스 그립 벤치 프레스
(Close-grip bench press) |
삼두근 |
상급자 |
| 12 |
 |
스탠딩 트라이셉트 익스텐션
(Standing Triceps Exetnsion) |
삼두근 |
상급자 |
| - |
 |
시티드 하이 풀리 컨센트레이션 익스텐션
(seated high-pulley concentration extension) |
삼두근 |
상급자 |
| - |
 |
오버 헤드 덤벨 익스텐션
(Overhead dumbbell extension) |
삼두근 |
상급자 |
| - |
 |
오버 헤드 케이블 익스텐션
(Overhead cable extension) |
삼두근 |
상급자 |
| - |
 |
오버 헤드 트라이셉스 익스텐션
(overhead triceps extension) |
삼두근 |
상급자 |
| - |
 |
인클라인 프렌치 프레스
(Incline french press) |
삼두근 |
상급자 |
| - |
 |
스탠딩 하이 풀리 트라이셉스 익스텐션
(Standing high-pulley triceps extension) |
삼두근 |
상급자 |
